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蹦床公园运动对我们有什么好处呢?

浏览数量:79     作者:美奇     发布时间: 2020-02-26      来源:美奇

           蹦床公园课程是一项前所未有、跨时代的新型团体课程,简单有趣容易参与,有氧无氧的完美结合。那么蹦床公园公开课有哪些好处呢?对参与者膝关节无损伤、零冲击,快速排除淋巴系统毒素、降低胆固醇、增强心肺功能、平衡血压,蹦床课程可以让心血管得到锻炼,改善精神状态和身体物理状态。比起慢跑和游泳等运动项目,蹦床更能有效的消耗卡路里,大约一节50 分钟消耗900大卡,蹦床运动能增强血液载氧能力,进而提高身体免疫能力,降低癌症发生的几率,增强心肺能力有效排出血液和淋巴毒素,对抗橘皮组织、降低骨质疏松的危险;减少身体损伤;强化核心肌群;有效使用肌肉,找回童年的快乐时光,在蹦床上享受弹跳的快乐。

      1.简单有趣,便于训练者学习,适合任何基础的学员。
      2.配合着动感音乐的蹦床训练课程,可以有效的缓解压力。
      3.充分利用蹦床弹性的练习,能够降低训练对于骨关节的压力,降低受伤风险,保护脊柱。研究表明蹦床比直接接触地面减少87%的冲击力。
      4.有效的预防并治疗骨质疏松, 人体骨骼细胞在高强度压力(运动)后,会将矿物质储存与组织中,强化骨骼质量。

蹦床

      5.蹦床训练的间歇性低练习方式能够提高心肺能力,达到极好的有氧运动效果。
      6.有效的瘦身,相对于慢跑来说,十分钟的蹦床运动相当于半小时左右慢跑的消耗量,更快速的降低脂肪含量,改善体型
,尤其对臀腿及腰腹有着很好的塑形效果。
      7.促进血液及淋巴系统的循环,淋巴周围肌肉收缩,能更促进淋巴系统功能,从而让身体更加健康。提升血液的氧循环能
力,让身体更加年轻化,平衡血压,降低癌症等发生率。同时对预防结石,降低胆固醇也有一定的作用。
     8.提升动态平衡及本体感觉(机械感受器、肌梭、高尔基腱器) 预防日常生活中的关节、肌肉损伤、中枢神经系统从各
个部位的感受器接收讯息,经常做蹦床训练的训练者感知空间、深度、速度、姿势、幅度的能力增加。
     9.更加具备娱乐性,韵律式的蹦床活动更能让人坚持和快乐。

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